L’arbre de vie, pour aider votre adolescent à construire son avenir

Aujourd’hui, nous explorons une méthode simple, créative et efficace : l’Arbre de Vie.

Si votre ado se sent perdu face à son avenir ou manque de confiance pour faire des choix, cet outil est idéal pour l’aider à clarifier ses idées, identifier ses forces, et rêver grand tout en restant ancré dans ses ressources. Voici un guide étape par étape pour utiliser l’Arbre de Vie à la maison de manière ludique et constructive.

Les étapes pour construire son arbre de vie

Étape 1 – Les racines : comprendre ses bases

Les racines de l’arbre représentent les fondations de votre enfant : ses origines, ses valeurs, et les expériences ou personnes qui l’ont marqué. Commencez par un moment calme avec lui et posez-lui ces questions :

• Qu’as-tu appris d’important auprès de ta famille, de tes amis ou de tes proches ?

• Quelles traditions ou habitudes te tiennent à cœur ?

• Quels souvenirs heureux as-tu dans ta vie personnelle ou scolaire ?

• Y a-t-il des personnes ou des personnages inspirants qui t’ont marqué ?

• Quels moments de fierté as-tu vécus récemment ?

• Quelles valeurs t’ont été transmises et que tu trouves importantes ?

Exemple : Votre ado pourrait dire qu’il a hérité de la curiosité de sa maman ou du goût du dépassement grâce à son coach sportif. Il pourrait aussi évoquer un voyage familial marquant ou une conversation inspirante avec un enseignant.

Action concrète : Inscrivez ces réponses dans la zone des racines de l’arbre pour lui montrer qu’il a des bases solides sur lesquelles construire son avenir.

Étape 2 – Le tronc : identifier ses forces

Le tronc symbolise ce qui soutient votre adolescent aujourd’hui : ses forces, ses compétences et ses talents. Aidez-le à les découvrir en posant des questions comme :

• Quelles activités te semblent naturelles et faciles ?

• Dans quelles matières ou domaines te sens-tu à l’aise ?

• Qu’est-ce que tu aimes faire pendant ton temps libre ?

• Pour quelles tâches te demande-t-on souvent de l’aide ?

• Quel compliment reçois-tu le plus souvent ?

• Quand as-tu appris quelque chose de nouveau récemment ?

• Comment fais-tu face aux problèmes ou défis ?

Exemple : Votre ado pourrait répondre : « Je suis bon pour écouter mes amis quand ils ont des soucis », ou « J’aime organiser les idées dans un projet d’équipe ».

Action concrète : Notez ces réponses dans le tronc de l’arbre pour lui faire prendre conscience de ses forces actuelles.

Étape 3 – Les branches : rêver son avenir

Les branches représentent les rêves et aspirations de votre enfant. Encouragez-le à rêver grand et sans limites en lui posant des questions ouvertes :

• Qu’est-ce qui te passionne vraiment ?

• Quel métier te rendrait heureux(se) chaque matin ?

• Si tu pouvais changer le monde, que ferais-tu ?

• Y a-t-il un projet ou une activité que tu rêves d’essayer ?

• Quel personnage ou métier te fascine dans les films ou séries ?

• Où aimerais-tu vivre ou travailler plus tard ?

Exemple : Il pourrait rêver de devenir vétérinaire, concepteur de jeux vidéo, ou de voyager à travers le monde.

Action concrète : Notez ces aspirations sur les branches de l’arbre. Ces rêves, même s’ils évoluent, l’aident à visualiser son avenir et à définir ses objectifs.

Étape 4 – Les feuilles : trouver ses ressources

Les feuilles symbolisent les soutiens et ressources sur lesquels votre ado peut s’appuyer. Posez-lui ces questions pour les identifier :

• Qui t’encourage dans tes projets ?

• Quels adultes ou amis admires-tu ?

• Quand tu as un problème, à qui te réfères-tu ?

• Y a-t-il des livres, vidéos ou activités qui t’inspirent ?

• Fais-tu partie d’un groupe ou d’une communauté qui te motive ?

Exemple : Votre enfant pourrait mentionner un professeur bienveillant, un groupe sportif, ou des vidéos inspirantes qu’il suit en ligne.

Action concrète : Inscrivez ces soutiens et ressources sur les feuilles de l’arbre pour lui rappeler qu’il n’est pas seul et qu’il peut compter sur un réseau solide.

Étape 5 – Les fruits : célébrer ses réussites

Les fruits de l’arbre représentent les accomplissements de votre ado, petits ou grands. Aidez-le à identifier ses succès en posant ces questions :

• Quelles sont les choses dont tu es fier(ère) ?

• Quel défi as-tu relevé avec succès ?

• Quel projet ou tâche as-tu terminé avec satisfaction ?

• Quelle est la dernière fois où tu t’es surpris(e) toi-même ?

Exemple : Votre ado pourrait évoquer un exposé réussi, une compétition sportive ou un geste altruiste qui l’a rendu fier.

Action concrète : notez ces réussites dans les fruits de l’arbre pour lui montrer tout ce qu’il a déjà accompli.

Mettre L’arbre de vie en pratique

Une fois l’arbre rempli, dessinez-le ensemble sur une grande feuille ou utilisez des crayons de couleur pour le personnaliser. Encouragez votre enfant à expliquer son arbre à un proche ou à vous. Cela renforcera sa confiance et lui permettra de mieux se projeter dans l’avenir.

Enfin, choisissez une action concrète pour avancer sur l’un des rêves notés dans les branches. Par exemple, si votre ado rêve de devenir photographe, pourquoi ne pas chercher une vidéo ou un atelier pour en apprendre davantage ?

L’arbre de vie : un outil qui évolue

Rappelez-vous que l’Arbre de Vie est un outil vivant. Les rêves et aspirations de votre enfant évolueront avec le temps. Soyez patient et bienveillant, et montrez-lui que vous êtes là pour le soutenir, quelle que soit la direction qu’il choisit.

Alors, prêt à essayer cet exercice avec votre ado ? Prenez une feuille, des crayons et laissez la magie de l’Arbre de Vie opérer. 🌟

Ce contenu vous est proposé par un membre de la Communauté d’experts AZIMUT: Dominique Allard, Coach en orientation, méthodologie et reconversion professionnelle