Les concours, le baccalauréat, le contrôle continu… autant de situations décisives pour l’orientation dans lesquelles la mémoire joue un rôle crucial. Alors comment faire pour que les lycéens et les étudiants retiennent efficacement leurs cours ? 

LA MÉMOIRE … est un muscle 

Pour entraîner sa mémoire, il faut s’appuyer sur un cocktail précis de 4 ingrédients : la décision, la répétition, l’association et l’utilisation.

Nous allons vous les expliquer un par un.

D’abord la décision de mémoriser … 

Un exemple très simple. Vous êtes dans la cour du lycée, et discutez avec un groupe d’amis. Soudain, une personne vous interrompt pour vous présenter un parfait inconnu, qui sourit poliment puis s’en va. Vous reprenez donc tout naturellement votre discussion animée.  Quelles sont les chances pour que vous vous souveniez du prénom de cette personne à la fin de la journée ? Soyons honnête … très peu. 

En fait, vous n’étiez pas prêt à retenir l’information. Vous étiez focalisés sur un tout autre sujet et n’aviez pas vraiment l’intention de la retenir … La décision de mémoriser n’étant pas établie, la mémoire n’a pas été engagée.

Deuxième ingrédient de notre cocktail, la répétition de cette nouvelle information

Du célèbre adage … La répétition fixe la notion. 

C’est pour cette raison que, depuis toute la scolarité vous avez entendu le conseil de revoir son cours à intervalles réguliers et précis : le soir du cours, la veille du prochain ; puis la semaine et le mois suivant.

Reprenons l’exemple du prénom. Il vous sera difficile de vous rappeler du prénom d’une personne rencontrée rapidement et dont vous n’entendrez plus parler pendant quelque temps. par contre, si vous la re-croisez à plusieurs reprises, il y a de grandes chances que son prénom s’ancre dans votre mémoire, grâce à la répétition.

Voyons à présent le 3e ingrédient : L’ASSOCIATION

 “Mais si, tu sais, cette fille blonde, qui avait un haut vert et qui arrive souvent en retard.  …son prénom c’était … ” 

L’association c’est aussi le principe mnémotechnique pour certains, la musique ou les couleurs pour d’autres … L’idée étant en fait qu’il est toujours plus simple de rattacher un élément nouveau à quelque chose de connu pour le retenir. 

Petite mise en situation: prenez 10 objets, placez-les devant vous et observez-les pendant une trentaine de secondes. Combien d’objet avez vous retenu ?  Refaite le même jeu en créant une histoire liant l’ensemble des objets… Le résultat devrait être nettement meilleur grâce aux associations d’idées.

Enfin, voici le dernier élément, mais pas des moindre : l’utilisation

L’ UTILISATION qui est le ciment de la mémorisation  : souvenez-vous des fables de la Fontaine apprises en primaire? … seriez vous aujourd’hui encore capable de vous souvenir ne serait-ce que des titres ? En revanche, la recette du gâteau au chocolat familial, vous la connaissez par coeur ? Pourquoi ? C’est bien simple, vous révisez et pratiquez régulièrement ! 

Allez on s’entraîne. Pour fixer la notion, petite répétition.

Quels sont les 4 ingrédients pour une mémoire musclée?

La recette miracle  pour une  mémoire musclée : décision, répétition, association et utilisation ! 

Maintenant à vous de jouer ! 

Ce contenu vous est proposé par un membre de la Communauté d’experts AZIMUT : Marie TALLOT, coach professionnelle certifiée